Beoefening van yoga is een manier om fit en soepel te blijven: lichamelijk, maar ook geestelijk. Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd en achtergrond. De oefeningen zijn altijd aan te passen aan wat nodig is elke beperking, blessure vraagt om aandacht. En die aandacht is er tijdens lessen. De oefeningen dragen bij aan meer kracht en soepelheid in lichaam en geest en leiden tot diepere ontspanning. Ademhaling is een belangrijk aandachtspunt evenals plezier in de beoefening.
De yogalessen vinden plaats in studio Wladiwostok op het Java-eiland in een mooie, ruime studio. In de studio zijn alle hulpmiddelen (props) aanwezig. Je hoeft alleen een eigen matje mee te nemen. Voordeel van een eigen matje is ook dat je thuis kunt oefenen: je zult merken dat zelf oefenen helpt bij je ontwikkeling. Natuurlijk zijn er indien wenselijk tips voor boeken en video’s om te zelf iets op te zoeken over verder te leren.
Iyengar yoga ligt in de lijn van Hatha yoga. Het is een veelzijdige, toegankelijk en heldere vorm van yoga. Iyengar yoga is mediatie in actie. Het bewust beoefenen van de yogahoudingen bevordert de harmonie tussen lichaam en geest. De docent helpt je om je aandacht te richten op de meest uiteenlopende details van de yoga beoefening en te corrigeren indien nodig. Daarbij wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen als stoelen, dekens, blokken, riemen, etc. om de houdingen voor iedereen toegankelijk te maken.
Met hernieuwde energie verlaat je de les.
Fons Diepenmaat (1954) is opgeleid in het werken met groepen binnen de hulpverlening en daarnaast ook als theaterdocent en yogaleraar. Het maakt hem tot een veelzijdig leraar. Improvisatievermogen in combinatie met humor op zijn tijd helpen hem bij het geven van de lessen. Daarbij stemt hij zich makkelijk af op de individuele leerling met correcties bij de houdingen en adviezen voor het zelf oefenen. Hij is diverse keren in Pune (India) geweest om kennis te maken met de Iyengar werkwijze en te studeren bij de bron. Zijn yoga opleiding heeft hij gevolgd bij Berber Schonholzer en in haar studio (Iyengar Yoga Zeeburg) heeft hij ook jaren les gegeven. Verder heeft hij veel ervaring met theater en heeft hij 25 jaar gewerkt in de Forensische Psychiatrie als docent theater en yoga.
Gecertificeerd Iyengar yogaleraar en lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland
Iyengar yoga is de yoga van de verborgen parels. Houdingen, oefeningen, stukjes theorie en filosofie vanuit de Iyengaryoga zijn rijk aan doorkijkjes. Soms ontdek je tijdens het doen van de oefeningen opeens een diepere laag. Op een ander moment begrijp je aan de hand van een zinsnede uit de theorie waarom een houding of oefening belangrijk is. B.K.S. Iyengar was een meester in het benoemen van de kern van houdingen en het omschrijven daarvan. Hij legde verbanden tussen enerzijds eeuwenoude tradities, mythes en filosofieën en anderzijds de behoeften van mensen in modernere tijden.
Yoga kent een lange geschiedenis. De Indiase wijsgeer Patanjali schreef ruim tweeduizend jaar geleden “de Yoga Sutra’s”. Volgens Patanjali is yoga: ‘het stillen van de schommelingen van de geest.’ Hij beschrijft het achtvoudige pad: observatie van eigen gedrag (yama en niyama), beoefening van lichaamshouding (asana), beheersing van ademhaling (pranayama), naar binnen richten van zintuiglijke aandacht (pratyahara), diepe concentratie (dharana), meditatie (dhyana) en verlichting (samadhi).
B.K.S. Iyengar heeft deze sutra’s, maar ook de Bhagawad Gita en andere Vedische teksten bestudeerd en bewerkt tot een hanteerbaar curriculum voor de yogabeoefenaar en de yogaleraar. Hij heeft honderden leraren opgeleid en tientallen boeken geschreven. Zijn meesterwerk “Light on Yoga” heeft hem gemaakt tot autoriteit op het gebied van Hatha yoga. Iyengar heeft de klassieke yogahoudingen toegankelijk en geschikt gemaakt voor iedereen. Zijn boeken zijn in meer dan twintig talen vertaald. Over de hele wereld zijn er Iyengar Yoga Centra en Iyengar yogaleraren.
BKS (Bellur Krishnamachar Sundararaja) Iyengar leefde van 1918-2014
Groepslessen
op maandag 18.30-20.00u en vrijdag 9.00-10.30u.
Lange les
op de eerste zondag van de maand 10.00-12.30 met soep na.
Privé lessen thuis of in de studio: op aanvraag.
Introductie en gevorderden workshops ook buiten Amsterdam op maat: op aanvraag.
Kom langs voor een proefles en/of bel, app, mail voor info of een afspraak.
Op YouTube: diverse Iyengar filmpjes
De kleindochter van Iyengar komt in mei 2025 naar Nederland. Als je 1 (een!) jaar ervaring hebt in het volgen van Iyengar yogalessen kun je meedoen aan een vierdaagse workshop. Kijk, wordt lid (want goedkoper) en geef je op: www.iyvn.nl
Van 6 tot en met 19 januari 2025 volg ik een “intensive” of “extensive” of gewoon een verdiepingscurus bij de Iyengar’s in Pune. Na een kort toeristisch reisje (oude Boeddhistische grotten in Elora en Ajanta) ga ik op bezoek bij een tehuis voor straatkinderen “Karm Marg” in Delhi. Meer weten? Mail me.
Volg me op Instagram: @diepsels